7 Jenis buah yang baik untuk kehamilan tanpa diragukan lagi

Saat sedang dalam masa kehamilan,buda pasti akan berpikir dua kali sebelum mengkonsumsi makanan. hal ini tidak terlepas dari usaha untuk melindungi diri sendiri dan juga perkembangan janiin yang ada di dalam rahim. Hal ini banyak terjadi untuk para wanita yang sedang menghadapi kehamilan pertama, kamu akan bertindak dua kali lebih hati-hati untuk memilih makanan.

Diet selama masa hamil perlu mencakup makanan sehat dan bergizi untuk dapat memenuhi kebutuhan sehari-hari. Makanan sehat seperti bayam, brokoli, yoghurt, paprika merah, produk kedelai lentil, kacang, oatmeal, kacang-kacangan, telur dan wortel yang harus dimiliki selama kehamilan. Lalu bagaimana dengan buah?

Memang benar makan buah pepaya dan nanas cukup beresiko untuk kehamilan. Tetapi, ini bukan berarti bahwa kamu menghindari semua buah selama kehamilan. Jika kamu ragu untuk menentukan buah yang sesuai untuk kehamilan, tujuh buah ini akan menjawab keraguan kamu tersebut.

1. Alpukat
Alpukat adalah salah satu buah yang kaya akan asam folat. Wanita membutuhkan banyak asam folat selama kehamilan sehingga tidak ada salahnya untuk menikmati buah ini.

2. Mangga
Buah yang cukup populer di musim panas ini tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Buah mangga membantu melancarkan pencernaan serta mengandung vitamin A dan C yang sehat bagi ibu hamil.

3. Anggur
Banyak wanita berpikir tidak aman untuk mengonsumsi buah anggur. Faktanya, anggur kaya akan vitamin A yang menstabilkan tingkat metabolisme. Anggur juga memiliki folat, kalium, fosfor, magnesium dan natrium yang baik untuk masa kehamilan.

4.Lemon
Lemon sering dimanfaatkan untuk membantu pencernaan, mengatasi mual dan morning sickness selama kehamilan. Selain itu, lemon menarik keluar racun dari dalam tubuh.

5.Pisang
Sembelit merupakan masalah kesehatan yang umum selama kehamilan. Nah, untuk mengatasi masalah tersebut, pisang dapat menjadi solusinya.

6.Buah berri
Buah berri terdiri dari berbagai jenis seperti strawberri, blueberri, rasberri dan lainnya. Buah-buahan ini kaya akan antioksidan dan masuk dalam kategori makanan super. Kamu dapat menambahkan menu buah ini dalam diet kehamilan kamu.

7.Jeruk manis
Buah ini memiliki perpaduan rasa manis dan kecut.Rasa yang sempurna untuk memenuhi keinginan seorang wanita hamil. Selain itu, buah jeruk sarat dengan vitamin dan nutrisi.

Sudah tidak ragu lagi, kan? Jangan takut untuk mengonsumsi buah selama masa kehamilan. Tetapi, dengan catatan kamu harus memeriksa terlebih dahulu manfaat dan efeknya bagi kehamilan kamu. Contohnya seperti buah tersebut di atas. Silakan dishare biar semakin banyak yang tau dan menjadikan pahala bagi kita semua!

loading...